jak długo

sorry że odświeżam. czyli albo kłucie albo odpoczynek? osobiście zastanawiałem się nad kłuciem ale obawiam się czy bym dał radę. nie chodzi o strach przed igłami tylko o nieumiejętne bicie i ewentualne powikłania. Oral jednak wygodniejszy. A jak długo ten odoczynek powinien trwać?

mm1986 schodziles z 5letniej bomby? Na jak długo? Pare miesiecy po pct dalej bez wiekszych komplikacji czy juz kolejny cykl bym po takim czasie?

Ok biorę 500 mg tego cypka tygodniowo , i teraz pytanie mam , jak długo mogę na tym jechać ? Czy 16 tygodni może być ? I drugie pytanie : jaką długą przerwę muszę robić p[o takim cyklu bo planuje jeszcze przed latem winko zapodać :P

Jak długo powinien trwać aerobowy po treningu? Bo mój trening FBW jest w miarę ciężki. Jakie to mogą być ćwiczenia? Wioślarz? Bieganie? Rowerek?

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Będzie leciał z tym 100000 swingów i do tego program z Twojego dziennika, czy dziennik zawieszasz chwilowo? Plan z dziennika plus to. Zobaczę jak długo dam radę :-)

ciekawe info, na pewno wielu sie przyda :-)) znalazles jakies info jak dlugo nalezy/mozna stosowac dla optymalnych efektów, jakas cyklicznosci w stosowaniu itp.?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 24 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:około 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 39 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 92,5kg x5x3 [...]

Przeprost nie jest potrzebny do niczego a z czasem wejdzie w nawyk i stanie się szkodliwy. W martwym ciągu dochodzimy do pozycji neutralnej i kończymy nie ma sensu wypychać bioder dalej. To na pewno nie zwiększy pracy mięśni grzbietu. Jak długo trenujesz i ile dźwigasz w martwym ciągu?

Co masz na mysli przez combo? Ile po ostatnim strzale? W jakich dawkach? I jak dlugo?

[...] 5,5 kg x 8 2 x 3,75 kg x 10, 2 x 5,5 kg x 8, 2 x 5,5 kg x 8 10. Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 8-12 10 kg x 10, 12,5 kg x 4+3+3, 12,5 kg x 5 - no nie wiem co tu się dzieje jakoś wcześniej mi to lepiej szło 10 kg x 10, 12,5 kg x 4 10 kg x 10, 12,5 kg x 10, 12,5 kg x 8 7,5 kg x 10, 10 kg x 10, 12,5 kg x 8 10kg x 10, 12,5kg x 10, 12,5 kg x 8 6,75 [...]

Dzięki za Wam za odpowiedzi. Czyli rozumiem że powinienem ćwiczyć w pon. śr. i pt. na wszystkie grupy?? I jak długo mam trzymać się tego planu abym mógł już przejść do treningu dzielonego??

Dietę mam na 2600 kcal około 150ww 206b i 130 t. A jak długo ciągnąć redukcje do jakiej wagi ?

Jak długo już stosujesz ba?

Jak długo moge jeść 10mg mety do śniadania? Ile tabletek heparegenu bez badań przez jaki czas zeby podleczyć wątrobę po długim piciu alkoholu?

Podjęliśmy decyzję że coś tam podzialamy razem nie wiem jak długo wyjdzie w praniu%-)

Wszystko jest kwestią jak długo tak dawkujesz

jak dlugo trwa juz obecna faza ? :)

[...] - czy podnieść ilość białka zwierzęcego w diecie / lub zamienić ww na większą ilość białek zwierzęcych odpowiedziałem - czy powinienem liczyć białka roślinne w tej diecie jako kalorie ? Liczy się całe białko - czy pamięc mięśniowa zadziała po 3 latach braku ćwiczeń i jak długo wracanie do formy u was trwało? Wraz z treningiem hipertroficznym , [...]

1kg to za dużo na tydzień... Na razie skupiłabym się na redukcji, nie wiesz jak długo Ci z nią zejdzie. Ponadto warto tez porobić badania przed redu.

okej, a tak reszte zostawić coś pozamieniać? jak długo utrzymywać taką "dietę"? Zmieniony przez - deff23 w dniu 2016-11-22 20:38:49